Jovens adultos com idades entre 17 e 24 anos e que dormem em média apenas cinco horas por noite têm até três vezes mais risco de desenvolver transtornos mentais quando comparados a indivíduos da mesma idade e que dormem entre 8 e 9 horas por noite, de acordo com um estudo publicado no periódico Sleep.
Os pesquisadores do Instituto George para Saúde Global, nos EUA, em conjunto com a Universidade de Sidney, na Austrália, e liderados por Nick Glozier, conduziram o estudo envolvendo mais de 20 mil indivíduos e indicaram uma ligação clara entre tempo de sono reduzido e o aparecimento de transtornos mentais.
“Nosso estudo revelou uma série de ligações entre esses dois fatores em adultos jovens e também que os transtornos desenvolvidos podem se tornar crônicos se a média de sono não for regulada”, diz Glozier.O especialista diz que transtornos do sono são sintomas claros da instalação de transtornos mentais, como depressão, e um indicativo preliminar de outras condições de saúde que possam estar se instalando no organismo.
Além disso, a falta de sono ideal pode elevar o risco para doenças cardiovasculares e ganho de peso nos jovens. “As mudanças no estilo de vida são fatores que contribuem para esses problemas, mas o desequilíbrio no padrão de sono é denotativo de transtornos mentais diversos, como podemos observar”, aponta Glozier.
“Um sono ruim e com pouca duração, indicado pelos indivíduos que participaram do estudo, está realmente associado ao estresse em adultos. Em contraste, alguns dos participantes também desenvolveram outros tipos de problemas ligados ao estresse, além dos transtornos mentais. É preciso observar seriamente as alterações nesses padrões de sono e melhorar as intervenções nos problemas do sono nesses indivíduos jovens, pois isso tem um impacto negativo claro e pode ajudar a manutenção da saúde em longo prazo”, finaliza o pesquisador.
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